初源漾眼霜到底适合哪些人使用?具体的效果怎么样呢?
初源漾眼霜到底适合哪些人使用?具体的效果怎么样呢?
初源漾眼霜到底适合哪些人使用?具体的效果怎么样呢?芒种时节气温显著升高,雨水增多,南方进入梅雨季,北方(běifāng)闷热感进一步(jìnyíbù)增强。
中医认为,芒种是(shì)一年中湿气最盛的节气,湿气容易侵袭人体。
《生命时报》邀请中医专家解读,教你科学祛湿(qūshī)。
一年中湿气最盛的节气来了(le)
芒种节气后,就进入了典型的夏季气候。中午气温较高,加上空气湿度(shīdù)越来越大,人们会觉得像在蒸笼里一样(yīyàng)。
北京中医药大学东方医院风湿科副(fù)主任医师韦尼表示,正值一年中湿气最重(zuìzhòng)的时节(shíjié),湿气侵袭易让人身感沉重、心胸满闷、关节活动不利。
湿气所到之处,会有不同的(de)身体表现:
使头昏沉、不清醒,出现头重如(rú)裹、身重如捆的感觉。
积于中焦(包括脾胃(píwèi)肝胆等)
出现食欲不佳、腹胀、恶心呕吐(ǒutù)等。
积于下焦(xiàjiāo)(肾大肠小肠膀胱)
导致大便(dàbiàn)黏腻、小便浑浊或淋漓不尽等。
如果(rúguǒ)湿气阻滞经络,可出现腰背四肢酸胀、疼痛、水肿等;若伤及阳气,可使人(rén)四肢乏力、嗜睡、畏冷等。
湿气重的3个(gè)典型特征
中医有“久(jiǔ)湿人臭”的说法,中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师杜丽妍介绍,这些异味(yìwèi)可能与湿气密切相关。
日常(rìcháng)吃太多辛辣、油腻、刺激性食物,容易导致脾胃积热,引起口臭。这类人还常伴有口干口苦、牙龈肿痛、大便干结或(huò)黏滞等。
如果总是心情不好(bùhǎo),肝郁化火,可导致肝胆湿热,此时湿气循经上蒸,会使(shǐ)腋下汗液分泌增多,并且气味异常。
这类人常伴有口苦咽干、头晕目眩等症状(zhèngzhuàng)。
脾胃虚弱的(de)人,运化湿气功能失常,当湿气积聚在腋下时,也会产生异味。这(zhè)类人群常伴有神疲乏力、食欲不振、腹胀便溏等脾虚症状。
足部皮肤长时间处于潮湿温热的环境中,为真菌等微生物的滋生提供了条件(tiáojiàn),会出现足部瘙痒(sàoyǎng)、水疱、糜烂、脱屑,同时伴有难闻的气味(qìwèi)。
脾胃虚弱的人(rén)湿气下注于足部,也(yě)会导致足部多汗、潮湿,湿气积聚,容易产生异味。
这类人(lèirén)除了脚臭外,还可能有(yǒu)足部皮肤发白、肿胀,以及全身乏力、食欲不振等表现。
芒种养生(yǎngshēng),祛湿是关键
韦尼提醒,芒种时节,养生需注重(zhùzhòng)祛湿、养心、护脾胃。
建议多吃“祛湿菜”,如薏米、赤小豆、茯苓、冬瓜(dōngguā)、山药、绿豆、苦瓜(kǔguā)、丝瓜、莲藕、鸭肉等。
1.三豆汤(tāng) 。取适量绿豆、赤小豆、黑豆煮汤,解暑又养胃。
2.茯苓山药(shānyào)粥。取适量茯苓、山药煮粥,此方能(cǐfāngnéng)健脾祛湿,改善腹胀、消化不良等症状。
由于气温高,建议每天至少喝1500毫升的(de)温水,也可喝淡茶、柠檬水,出汗较多的人群应适当增加饮水量(yǐnshuǐliàng)。
日常还可(kě)取适量干(gàn)荷叶、陈皮、山楂,用沸水焖泡10分钟后饮用,可祛湿防暑。
中医(zhōngyī)所说(shuō)的子午觉,子时是晚上23点~次日凌晨1点,“午觉”说的便是12点~13点。
芒种后,晚上尽量11点前入睡,避免熬夜耗伤阳气。中午可以适当小憩,以缓解(huǎnjiě)疲劳,但不要饭后立刻睡觉,以免胃肠(wèicháng)胀气。
居住和工作环境要保持良好通风,如果过于潮湿(cháoshī),可以使用(shǐyòng)除湿机或放置干燥剂。
洗完头睡觉前,要尽量用吹风机(chuīfēngjī)吹干,不要湿着头发入睡。
湿热交蒸的(de)环境下,运动应以“缓”为宜,避免过度、剧烈运动导致大汗淋漓(dàhánlínlí)。
运动后要(hòuyào)及时擦干汗液,更换干爽衣物,忌立即冲凉或吹冷风。
如果有(yǒu)条件,试试在早上6~7点或傍晚(bàngwǎn)5~6点这两个时段运动,以避开强烈日照。▲
芒种时节气温显著升高,雨水增多,南方进入梅雨季,北方(běifāng)闷热感进一步(jìnyíbù)增强。
中医认为,芒种是(shì)一年中湿气最盛的节气,湿气容易侵袭人体。
《生命时报》邀请中医专家解读,教你科学祛湿(qūshī)。
一年中湿气最盛的节气来了(le)
芒种节气后,就进入了典型的夏季气候。中午气温较高,加上空气湿度(shīdù)越来越大,人们会觉得像在蒸笼里一样(yīyàng)。
北京中医药大学东方医院风湿科副(fù)主任医师韦尼表示,正值一年中湿气最重(zuìzhòng)的时节(shíjié),湿气侵袭易让人身感沉重、心胸满闷、关节活动不利。
湿气所到之处,会有不同的(de)身体表现:
使头昏沉、不清醒,出现头重如(rú)裹、身重如捆的感觉。
积于中焦(包括脾胃(píwèi)肝胆等)
出现食欲不佳、腹胀、恶心呕吐(ǒutù)等。
积于下焦(xiàjiāo)(肾大肠小肠膀胱)
导致大便(dàbiàn)黏腻、小便浑浊或淋漓不尽等。
如果(rúguǒ)湿气阻滞经络,可出现腰背四肢酸胀、疼痛、水肿等;若伤及阳气,可使人(rén)四肢乏力、嗜睡、畏冷等。
湿气重的3个(gè)典型特征
中医有“久(jiǔ)湿人臭”的说法,中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师杜丽妍介绍,这些异味(yìwèi)可能与湿气密切相关。
日常(rìcháng)吃太多辛辣、油腻、刺激性食物,容易导致脾胃积热,引起口臭。这类人还常伴有口干口苦、牙龈肿痛、大便干结或(huò)黏滞等。
如果总是心情不好(bùhǎo),肝郁化火,可导致肝胆湿热,此时湿气循经上蒸,会使(shǐ)腋下汗液分泌增多,并且气味异常。
这类人常伴有口苦咽干、头晕目眩等症状(zhèngzhuàng)。
脾胃虚弱的(de)人,运化湿气功能失常,当湿气积聚在腋下时,也会产生异味。这(zhè)类人群常伴有神疲乏力、食欲不振、腹胀便溏等脾虚症状。
足部皮肤长时间处于潮湿温热的环境中,为真菌等微生物的滋生提供了条件(tiáojiàn),会出现足部瘙痒(sàoyǎng)、水疱、糜烂、脱屑,同时伴有难闻的气味(qìwèi)。
脾胃虚弱的人(rén)湿气下注于足部,也(yě)会导致足部多汗、潮湿,湿气积聚,容易产生异味。
这类人(lèirén)除了脚臭外,还可能有(yǒu)足部皮肤发白、肿胀,以及全身乏力、食欲不振等表现。
芒种养生(yǎngshēng),祛湿是关键
韦尼提醒,芒种时节,养生需注重(zhùzhòng)祛湿、养心、护脾胃。
建议多吃“祛湿菜”,如薏米、赤小豆、茯苓、冬瓜(dōngguā)、山药、绿豆、苦瓜(kǔguā)、丝瓜、莲藕、鸭肉等。
1.三豆汤(tāng) 。取适量绿豆、赤小豆、黑豆煮汤,解暑又养胃。
2.茯苓山药(shānyào)粥。取适量茯苓、山药煮粥,此方能(cǐfāngnéng)健脾祛湿,改善腹胀、消化不良等症状。
由于气温高,建议每天至少喝1500毫升的(de)温水,也可喝淡茶、柠檬水,出汗较多的人群应适当增加饮水量(yǐnshuǐliàng)。
日常还可(kě)取适量干(gàn)荷叶、陈皮、山楂,用沸水焖泡10分钟后饮用,可祛湿防暑。
中医(zhōngyī)所说(shuō)的子午觉,子时是晚上23点~次日凌晨1点,“午觉”说的便是12点~13点。
芒种后,晚上尽量11点前入睡,避免熬夜耗伤阳气。中午可以适当小憩,以缓解(huǎnjiě)疲劳,但不要饭后立刻睡觉,以免胃肠(wèicháng)胀气。
居住和工作环境要保持良好通风,如果过于潮湿(cháoshī),可以使用(shǐyòng)除湿机或放置干燥剂。
洗完头睡觉前,要尽量用吹风机(chuīfēngjī)吹干,不要湿着头发入睡。
湿热交蒸的(de)环境下,运动应以“缓”为宜,避免过度、剧烈运动导致大汗淋漓(dàhánlínlí)。
运动后要(hòuyào)及时擦干汗液,更换干爽衣物,忌立即冲凉或吹冷风。
如果有(yǒu)条件,试试在早上6~7点或傍晚(bàngwǎn)5~6点这两个时段运动,以避开强烈日照。▲





相关推荐
评论列表
暂无评论,快抢沙发吧~
你 发表评论:
欢迎